現(xiàn)如今，各種飲料經(jīng)常出現(xiàn)在我們的生活中，但是飲料是長(zhǎng)胖的罪魁禍?zhǔn)?，如此讓我們?nèi)チ私庖幌?strong>飲料中的卡路里需要做多少鍛煉才能消耗掉？

1、一杯250毫升的紅酒含有214卡路里，等于做60個(gè)深蹲的熱量。

2、一杯250毫升白葡萄酒內(nèi)含190卡路里，等于做30分鐘的自由搏擊的熱量。

3、一品脫（約為568毫升，酒吧里的大杯的容量）啤酒含有330卡路里，需要做20分鐘高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練（HIIT，一種讓你在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行全力、快速、爆發(fā)式鍛煉的一種訓(xùn)練技術(shù)，這種技術(shù)讓你在短期內(nèi)心率提高并且燃燒更多熱量)，才能消耗掉這些卡路里。

4、一杯拿鐵所含的熱量為258卡路里，等于慢跑半小時(shí)消耗的熱量。

5、一杯熱可可所含的卡路里則高達(dá)429個(gè)單位，這些熱量需要走上6英里（約為9.65千米 ）才能消耗掉。

6、一罐可樂(lè)含有139卡路里，需要做70個(gè)俯臥撐才能消耗掉。

看完以上的六款飲料中蘊(yùn)含的卡路里，我們發(fā)現(xiàn)通過(guò)鍛煉真的很難消耗掉哦，因此人士要少喝飲料哦！

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