綠茶 綠茶是近幾年來為人們所津津樂道的養(yǎng)生飲品，因為其中含的抗氧化劑兒茶酚以及維生素C，不但可以體內的自由基，還能使副皮質分泌出對抗緊張壓力的。 專家認為，綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體的作用。當然綠茶中所含的少量會刺激，好在白天飲用以免影響睡眠。 菊花 很多人經常出現頭暈口苦、皮膚干裂、口舌生瘡、脾氣暴躁等癥狀，這多是由肝火太旺所致。而菊花有疏風清熱、清肝明目、養(yǎng)肝降火的作用，能夠緩解口苦、、咽喉腫痛等癥狀。平肝火好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。沖泡菊花茶時，用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可，喝到只剩1/3的汁水時再續(xù)沸水。 枸杞 用電腦時間長的上班族、作業(yè)負擔重的青少年很容易出現視疲勞，飲用具有滋補肝、益精明目功效的枸杞適合不過。對于肝不足引起的視物昏花等癥，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干澀、視力減退、迎風流淚、白內障等的人，可同時加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是濕熱及痰濕中阻、外感發(fā)熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、者)不宜服用枸杞。 決明子 決明子歸大腸經，有潤腸通便的功效，常喝決明子茶還可輔助降血脂。日常保健可將炒決明子或已打碎的決明子15克，直接泡茶飲用;習慣性者可用炒決明子10～15克搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，加入蜂蜜20～30克攪勻，早晚服用。但脾胃虛寒及便溏、泄瀉者要慎用。 金銀花茶 辦公室征候顯著的還有和臉上長痘痘，它們源自空氣污染、輻射等多重危害，金銀花可清熱，去痘，應該經常喝點。金銀花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，溫水沖泡10分鐘即可飲用。 喝茶還需要注意，飲茶以清淡、適量為佳，即泡即飲，不喝隔夜茶。濃茶可引起胃酸增加，故胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不宜多用;濃茶還會引起缺鐵性貧血，少女不宜多飲。

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