一是自帶開水，少喝飲料。有些飲料含有，長期飲用會導致肥胖，內(nèi)分泌失調(diào)，性早熟。適合的飲料就是白開水和自制新鮮果汁。同學出門好自帶白開水，切勿購買校園周邊、街頭巷尾的“三無”汽水。   　　二是要避免飲食中的化學物質(zhì)污染。食品中的化學物質(zhì)污染有農(nóng)藥殘留、獸藥殘留、、食品添加劑、重金屬、鉛含量超標等。松花蛋、爆米花等食品和陶瓷類制品、彩釉陶瓷用具及水晶器皿，含鉛噴漆或油彩制成的兒童玩具、劣質(zhì)油畫棒、圖片等鉛含量常常是嚴重超標。   　　三是盡量少吃零食。不少零食在生產(chǎn)過程中都使用了添加劑，這些添加劑對兒童的肝、功能影響較大。過量食用加入防腐劑、色素、甜味劑的食品，還會對兒童的系統(tǒng)造成傷害，造成營養(yǎng)不良。近年來醫(yī)學界發(fā)現(xiàn)的中學生功能衰竭、血液病病例，已證實了兒童時期食用過多的劣質(zhì)小食品的危害（食品招商）。   　　四是不要購買校園周邊、街頭巷尾的“三無”食品。購買食品時要仔細查看商品標簽。食品標簽中必須標注：產(chǎn)品名稱、配料表、凈含量、廠名、廠址、保質(zhì)期、產(chǎn)品標準號等。不買標簽不規(guī)范的產(chǎn)品。   　　五是不要在學校周邊飲食攤點就餐；不要購買街頭無照(證)商販出售的盒飯、麻辣燙等快餐食品；不食用來歷不明的、顏色鮮艷的熟食和冷飲等可疑食品。