果汁飲料、碳酸飲料、奶茶是日常生活中容易導(dǎo)致發(fā)胖的飲料，而苦丁茶、驢奶則是有助于的飲料。   　　果汁可以，也會(huì)發(fā)胖，怎么說(shuō)呢.如果是冷飲店或是市面上買(mǎi)的果汁，這種果汁并不天然，是加工過(guò)的，加入了很多化學(xué)物品，如色素、防腐劑、白砂糖等等，甚至是濃縮果汁兌水而來(lái)，試想這樣的果汁能幫助你嗎.   　　當(dāng)然，如果是自己買(mǎi)新鮮水果來(lái)親自榨汁，這樣的果汁是有助于的，能讓身體充分吸收果汁中的營(yíng)養(yǎng)成分（飲料招商）。   　　碳酸飲料是搞能量的飲料，含糖量很高;肥胖的主要原因是因?yàn)槲盏哪芰砍^(guò)身體所消耗的能量造成。數(shù)據(jù)顯示：一罐可樂(lè)所含的熱量約為147卡路里，相當(dāng)于一個(gè)人每天所需熱量的13%左右，加上其它食物的熱量攝入，很容易導(dǎo)致超標(biāo)。如果你正在，那就應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離碳酸飲料。    　　很多MM都喜歡在閑暇時(shí)間來(lái)上一杯奶茶，殊不知，這奶茶里面含有很多植脂末(奶精)，植脂末對(duì)人體的危害非常大，有低脂、中脂、高脂三種，可見(jiàn)它的脂肪含量很高;為什么喝奶茶會(huì)發(fā)胖，就不多解釋了。   　　此外，類似紅茶這類的勾兌飲料含糖量也特別高，對(duì)不利;如果實(shí)在想喝，可以自己買(mǎi)花茶、蜂蜜自己調(diào)制。下面來(lái)看看喝什么可以。   　　苦丁茶：我們都知道，喝茶能潤(rùn)腸道、促消化，排出體內(nèi)毒素，每天適量喝茶還能(一般每天2-3杯);同時(shí)喝茶還能清油解膩，助消化，分解脂肪，具有很好的美容功效?？喽〔栉段⒖啵荏w內(nèi)毒素，助消化，分解脂肪。每天喝上一杯，既愜意又能，何樂(lè)不為。   　　苦丁茶還具有清熱、等功效，尤其適合那些不是很胖但又想在保持的基礎(chǔ)上再瘦一點(diǎn)的MM。   　　驢奶：新研究發(fā)現(xiàn)，驢奶可以肥。而且驢奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比牛奶還要高，不過(guò)脂肪含量卻很低，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與人奶接近，驢奶所含的脂肪酸能降低膽固醇，同時(shí)驢奶中還含有鈣質(zhì)，利于增加骨骼。   　　專家對(duì)驢奶和牛奶進(jìn)行了對(duì)比試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)驢奶可以促進(jìn)身體的新陳代謝，較低的甘油三酸酯水平，對(duì)減輕體重有很大幫助。