我們都知道睡前喝葡萄酒有助于睡眠，那你知道睡前什么時候喝葡萄酒比較好呢？跟著小編來了解一下吧。

睡前至少提前半小時，以睡前一個半小時至半小時為佳。

短于半小時：喝的時間太晚，很可能還會難以入睡或者降低睡眠質(zhì)量，因為睡前攝入酒精，需要更長的睡眠時間才能解困，甚至會導致你睡眠途中起夜上洗手間，讓你難以深度睡眠。

長于一個半小時：喝的時間太早，則難以享受喝酒帶來的困意。

出于幫助睡眠，睡前喝多少合適？

以酒精含量12%的紅葡萄酒來看，50-100ml為適宜的飲用量，三分之一杯即合適。根據(jù)國際膳食指南，每天的飲用量，男性應該不超過60-90g酒精，女性不超過30-60g酒精。

    該二維碼7天內(nèi)（01-29前）有效，重新進入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網(wǎng)絡，侵權請聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！