葡萄酒怎么喝，才不會負(fù)面影響睡眠呢？不要空腹、不猛灌、不超量。不劇烈運動。

1、不空腹

如果肚子餓了，就不要空腹飲酒了，這樣會刺激胃酸分泌，加重腸胃負(fù)擔(dān)，還有引起腸胃不適的可能性。

2、不劇烈運動

睡前劇烈運動會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過度興奮，如果再喝上一杯，那有可能會更加嚴(yán)重地影響睡眠！

3、不猛灌

如果一口氣猛灌似的喝完酒，會讓身體代謝速度加快，更容易進(jìn)一步刺激大腦皮層的多巴胺分泌，讓神經(jīng)興奮度加大，很可能會對沖掉褪黑帶給身體的困意。

4、不超量

千萬不要為了讓“睡意來得更猛烈”就加大飲用量，雖然可能會因為“醉酒”而快速入睡，但身體消耗能多能量來分解大量的酒精，而且大腦皮層興奮，會讓你無法深層睡眠，第二天醒來頭昏腦漲，影響精神狀態(tài)。

正確的喝酒方式才能助睡眠，下次再喝酒可要注意了哦。

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編輯：seotjxx1
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