腰果作為我國(guó)四大堅(jiān)果之一，它的微量元素含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他堅(jiān)果，吃腰果不僅可以預(yù)防各種疾病還能增強(qiáng)抵抗力。與此同時(shí)吃腰果有哪些注意事項(xiàng)你知道嗎？

腰果里面是含有蛋白質(zhì)的，這樣一來(lái)的話，往往也是有可能會(huì)導(dǎo)致，變成了過(guò)敏體質(zhì)者的過(guò)敏原。所以說(shuō)，對(duì)于一些過(guò)敏體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，可能會(huì)造成過(guò)敏反應(yīng)，往往會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的后果，還是少吃為好。

腰果里面含有大量的油脂，因此，對(duì)于一些膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎、腹瀉患者和痰多患者來(lái)說(shuō)，還是不要吃的太多。

對(duì)于一些存在患者和有過(guò)敏史的人而言，盡量還是需要遠(yuǎn)離吃腰果。若想吃腰果先試著吃一兩粒，假如沒什么過(guò)敏現(xiàn)象的話，那么在第二天就可再吃。

而腰果里面，其實(shí)所包含的屬于不飽和脂肪酸，就算是不易使人發(fā)胖，也不能吃的太多，而本來(lái)就肥胖的人就更要少吃了。普通人群每次以10～15粒就好了。

腰果是大家生活中經(jīng)常見的食物，盡管吃腰果有很多好處，我們也不能一味的亂吃，這樣的話，也是不利于我們的身體健康的，嚴(yán)重的時(shí)候，也是會(huì)傷害到我們的身體的，希望大家可以記住這一點(diǎn)，做到健康飲食。

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