兒童在成長的過程中需要營養(yǎng)、蛋白質(zhì)、鈣等維生素，偶爾也會喝飲料等，市面上飲料的種類很多，兒童不適合喝什么樣的飲料？

碳酸飲料要少碰

可樂、雪碧、芬達(dá)、七喜等碳酸飲料已經(jīng)成為了年輕人最喜歡的飲品。專家指出，碳酸飲料并不利于健康。

碳酸飲料的糖分會加重肥胖的趨勢，導(dǎo)致出現(xiàn)很多嗜喝可樂的“肥胖兒”。可樂還會對牙齒和骨骼產(chǎn)生不良影響，增加骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。此外，老年人也不能喝太多碳酸飲料。

中國營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事李淑媛表示，碳酸飲料在吃飯時飲用，會對消化產(chǎn)生影響。年輕人在夏天適量飲用碳酸飲料，可以帶走身體里的熱量、起到降溫作用，但不能長期過量飲用，否則釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，甚至造成腸胃功能紊亂。

果汁飲料

各種果味飲料，一般都是用水、香精和很多人工添加劑制成，幾乎不包含新鮮果汁，所以不存在什么營養(yǎng)價值，通常只是口感好。因此，小孩通常會選擇果味飲料而非純果汁，家長要引導(dǎo)喝純果汁，少喝果汁飲料或果味飲料。

功能飲料

功能飲料有很多種，最常見的是運動飲料，但其實是給運動員喝的，常人在運動量很大時飲用，可以補(bǔ)水、補(bǔ)鹽及其他物質(zhì)，平時大量飲用反而不好。在挑選功能性飲料時，一定要看所注明的成分，根據(jù)各種營養(yǎng)素的不同，依照成分補(bǔ)充身體所需。此外，功能飲料不適合給小孩喝。

所以說我們不能肆無忌憚的讓隨便喝飲料，你要注意哪些飲料對是有危害的，讓少喝。

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