我相信現(xiàn)今大多數人早餐都離不開粥，那你知道為什么早上都喜歡喝粥嗎？早餐喝粥對身體有哪些好處？

早餐吃點粥。早上起床30分鐘內吃點粥是最合適的，因為此時人的食欲最旺盛，胃腸蠕動吸收得。

人的胃經過一夜蠕動，食物基本空了。如果你吃一些又冷又硬的食物，無疑會刺激胃，增加胃的負擔。喝粥能開胃健脾，經濟實惠，早餐吃點粥比較好。

1、容易消化

煮軟煮熟的粥入口就會融化，經過腸胃后很容易消化，很適合有腸胃不適的人吃。

2、增強食欲，補充體力

胃口不好，喝粥能促進食欲，也能使虛弱的病人補充體力。

3、防止

現(xiàn)代人飲食講究，缺乏鍛煉。他們經常有癥狀。粥中含有大量的水分，平時多喝粥，除了水果和腹部停止饑餓外，還能為身體補充水分，有效防止的發(fā)生。

4、預防感冒

當感冒時，早在早上起床喝一碗熱粥，可以幫助保持溫暖，增加身體抵抗感冒的能力，可以預防感冒。

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