兒童在成長(zhǎng)過程中需要的是鈣、對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而不是飲料里的不利于健康的成分，飲料里含有糖和色素，還有食品添加劑等，都是對(duì)人體無益的。兒童應(yīng)少喝這4類飲料。

市面上大部分的飲料不僅含糖量高、能量大，看似營(yíng)養(yǎng)豐富其實(shí)添加了一些不利于健康成長(zhǎng)的、甜蜜素等，更不宜多喝。

1.碳酸類飲料

可樂、雪碧、汽水等碳酸類飲料，多含有小蘇打，會(huì)中和胃液，還容易產(chǎn)生脹氣，常常破壞的正常進(jìn)食，久而久之，不利于的生長(zhǎng)發(fā)育；碳酸飲料含有的糖分等也易腐蝕牙齒，增加齲齒風(fēng)險(xiǎn)。特別是可樂，含有的有興奮作用，會(huì)干擾記憶力。

2.含乳飲料

很多家長(zhǎng)把各種優(yōu)酸乳、等含乳飲料等同于奶，其實(shí) 這類含乳飲料里面牛奶的含量很少，可能生產(chǎn)1萬噸含乳飲料才加1噸的奶，它還常配有香精、甜味劑、果味劑等添加劑，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值根本不能和牛奶或酸奶比。

3.加藥的飲料

近年來的涼茶類飲料含有中藥材成分的飲料，也不適合 。中醫(yī)中藥講究辨證施治，同一種藥材飲品并不適合所有體質(zhì)的人，尤其對(duì)胃腸發(fā)育不完善的小孩，其中的某些藥材成分一旦藥不對(duì)癥，可能帶來腸胃受損等健 康危害。

4.含酒精的飲料

酒精是在中分解代謝的，青少年發(fā)育尚不健全，飲 酒對(duì)損害更大。另外，酒精還會(huì)損害大腦等神經(jīng)系統(tǒng)，減弱記憶力、注意力等。因此，別讓喝含酒料，即便是酒精含量極少且日益贏得喜歡的菠蘿啤，也不建議讓他們喝。

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