海苔是以紫菜為主經(jīng)曬干制成的食品，它濃縮了紫菜中所有的營養(yǎng)成分，那么吃海苔有什么作用呢？

1、預(yù)防甲狀腺腫大 

海苔營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅(jiān)散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途。 

2、有益心血管健康 

海苔中富含?；撬幔；撬崾且环N氨基酸，廣泛存在于人體腦部、視網(wǎng)膜、、膽汁。適當(dāng)吃海苔可以保護(hù)心肌、增強(qiáng)功能，預(yù)防冠心病、心肌缺血、高血壓、心律失常等心腦血管病的發(fā)生。 

3、促進(jìn)排便 

海苔的1/3是食物纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素和廢棄物排出，保持腸道健康。的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纖維會(huì)大量吸水增強(qiáng)糞便體積，對緩解很有幫助。 

4、有益于幼兒生長發(fā)育 

海苔中的牛磺酸除了有益健康，對嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有促進(jìn)作用，可以增強(qiáng)兒童記憶力，還能促進(jìn)視網(wǎng)膜和視力發(fā)育，預(yù)防白內(nèi)障。富含的膽堿和鈣則能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長發(fā)育。

以上就是關(guān)于吃海苔作用的介紹，雖然海苔好處比較多，但是因?yàn)樗写罅康柠}分，因此是不可以多吃的。

    該二維碼7天內(nèi)（01-26前）有效，重新進(jìn)入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！