運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的水分會(huì)大量的消耗，這時(shí)就需要及時(shí)的為身體補(bǔ)充水分，然而并不是什么樣的水都適合在運(yùn)動(dòng)出汗后飲用的，那么運(yùn)動(dòng)出汗后適合喝什么水呢？

1、功能飲料

運(yùn)動(dòng)出汗多可以喝功能型飲料。功能飲料既能夠幫助補(bǔ)充水分、電解質(zhì)，還能夠幫助水分、電解質(zhì)盡快被身體吸收，使體液更快恢復(fù)平衡狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)后喝功能飲料還能夠幫助運(yùn)動(dòng)疲勞身體恢復(fù)。

2、巧克力奶

運(yùn)動(dòng)出汗多可以喝巧克力奶，其中含有鈉、鈣、水分，能夠補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后身體所需，而且巧克力奶中還含有碳水化合物，可以給我們提供能量，其中的蛋白質(zhì)也有助于我們的機(jī)體恢復(fù)。

3、椰子水

運(yùn)動(dòng)出汗多可以喝椰子水來(lái)幫助補(bǔ)水解渴，恢復(fù)體液平衡。椰子水中含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及多種礦物質(zhì)，能夠幫助補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)后的身體流失的水分、電解質(zhì)還能補(bǔ)充能量，有助于運(yùn)動(dòng)損傷的恢復(fù)。

以上為大家介紹了3款適合運(yùn)動(dòng)后喝的水，除上述介紹的之外，淡鹽水也是運(yùn)動(dòng)出汗多的飲用品。

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