果汁，不僅能夠潤腸道，還可以為補充身體所需要的營養(yǎng)，但是不同的果汁因功效的不同所適宜的人群也是不同的，那么4個月大的可以喝什么果汁呢？

1、蘋果汁

食材：蘋果1個。 

做法：先把蘋果清洗干凈去皮去核，然后用擦板擦出絲，用干凈的紗布包住蘋果絲擠出汁來或者切成小塊用榨汁機榨成汁也可以。 

作用：蘋果富含維生素B族和食物纖維，其中的不溶性纖維可以進入的腸道，起到清潔消化道，提高機體新陳代謝，改善胃腸功能的作用。而B族維生素能促進的消化液分泌，維持和增加腸蠕動，對的消化和吸收有好處。

2、橘子汁

食材：橘子500克。 

做法：先把橘子去皮放入榨汁機內(nèi)榨汁，然后去掉渣將汁液過濾出來即可。 

作用：橘子富含纖維素及多種營養(yǎng)素，不僅能促進胃腸的蠕動，幫助消化，適量食用可以在一定程度上緩解。但是給吃橘子汁要適量，食用過多容易上火。 

3、獼猴桃汁

食材：獼猴桃3—4個，水適量。 

做法：先把獼猴桃削皮切成小塊，然后放入榨汁機內(nèi)，加入適量的水打成汁即可。 

作用：獼猴桃中含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠促進腸胃的消化功能，吸附和帶走腸道內(nèi)的多種有害物質及油膩脂肪，還能對的皮膚有好處。

由上可得，4個月大的可以喝蘋果汁、橘子汁以及獼猴桃汁，除上述介紹的之外，4個月大的還可以喝一些香蕉汁，但是在飲用這些果汁時一定要注意量，因為飲用太多也會影響到的健康。

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編輯：seotjxx1
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