益生菌，不僅可以促進(jìn)營養(yǎng)的吸收，還可以預(yù)防高血壓、降低膽固醇等，雖然益生菌功效較多，但是在吃益生菌的時候也是需要注意很多問題的，那么益生菌什么時候吃比較好呢？

1、吃法

益生菌的活性會隨著溫度升高而提升并進(jìn)入發(fā)酵過程，長時間常溫保存容易造成產(chǎn)品口味變化。當(dāng)溫度超過60℃時，益生菌會進(jìn)入衰亡階段。因此，益生菌產(chǎn)品是在冷藏條件下取出后直接食用，避免高溫加熱。

2、飲用量

一般來說，每天喝1瓶（約100ml，以每瓶100億個活性乳酸菌計）活性乳酸菌飲品就足以滿足人體所需。

3、飲用時間

益生菌產(chǎn)品雖然也可以單獨食用，但食用時間為飯后。因為有食物中和胃酸，更有利于活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用，所以飯后飲用效果更佳。

通過上述的介紹，對于益生菌什么時候吃比較好，相信大家也都有了自己的了解，益生菌雖好，但在喝的時候也需要控制住量，切不可多飲。

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