果汁，是一種健康且無公害的飲品，因其口感好、效果佳深受多數(shù)人的青睞，當(dāng)我們?cè)诤裙臅r(shí)候也是需要注意很多問題的，那么喝果汁要注意什么呢？

1、選擇新鮮水果

新鮮的水果營養(yǎng)價(jià)值高，一旦放置時(shí)間久了，維生素的含量逐日減少，甚至完全喪失。除了選購新鮮產(chǎn)品，可能的話，挑有機(jī)產(chǎn)品或自己栽種的更好，可避免農(nóng)藥的污染。 

2、做好立即飲用 

果汁放置太久，因接觸空氣，會(huì)損失維生素，營養(yǎng)價(jià)值變低。 

3、早上喝易吸收 

早上喝一杯果汁，成為一天的精力來源，所以價(jià)值，避免晚上睡覺前喝，會(huì)增加臟的負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體有害。 

4、要慢慢喝 

果汁雖是液體，也要一口一口與口腔的唾液混合后才喝下，這樣才容易在體內(nèi)完全吸收，千萬不要像喝汽水那樣灌下去。若纖維過多，可用過濾器濾掉一些，纖維渣可倒入湯中，或自制面條、蛋糕、松餅時(shí)加入，千萬不要浪費(fèi)。 

5、不要加糖 

因?yàn)樘欠纸鈺r(shí)，會(huì)消耗很多的維生素B1及B2，如果打出來的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改變風(fēng)味，若口味太濃，可以加礦泉水稀釋。 

以上為大家介紹的就是喝果汁要注意的事項(xiàng)，除此之外，還需要注意的是，在榨果汁時(shí)選擇1-2種其他類別的蔬菜或是水果相搭配進(jìn)行壓榨，相摻的果汁不僅口感好而且還能大大的提升營養(yǎng)。

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編輯：seotjxx1
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