在超市中，海苔是一種比較常見的小食品，因其味道香脆可口深受多數(shù)年輕人士的喜愛，當(dāng)我們在吃海苔的時候有些東西是不能同吃的，那么吃海苔的時候不能吃什么呢？

1、富含纖維素的食物

海苔是海藻的一種干制品，營養(yǎng)豐富，并且還含有豐富的纖維素，每100克海苔的纖維素含量在17.3克，還含有較多的蛋白質(zhì)、碳水化合物等，本身消化難度大。如果使用海苔量比較大的情況下，再食用了其他的富含纖維素的食物，很容易因為纖維素吸水膨脹，出現(xiàn)等不適情況。 

常見富含纖維素的食物有：奇亞籽、辣木籽、黑芝麻、蘭香子、紫菜、竹筍干等。

2、富含鞣酸的食物

海苔中的蛋白質(zhì)含量不低，雖然海苔一次的食用量不算多，但是蛋白質(zhì)會和鞣酸發(fā)生反應(yīng)，降低蛋白質(zhì)的吸收量，還會加重腸道的負(fù)擔(dān)，因此不建議一起吃。

常見的富含鞣酸的食物有：石榴、生香蕉、黑布林、酸李子、青桑葚、生獼猴桃等。

3、富含草酸的食物

海苔雖然一次性食用量不多，蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂質(zhì)的攝入量不會太高，但是海苔中礦物質(zhì)含量很高，如果和富含草酸的食物一起食用，會生成難以消化的草酸鎂、草酸鈣等。 常見的富含草酸的食物有：石榴、葡萄、薺菜、芥菜、香椿、菠菜、莧菜等。 

看完上述的介紹，對于吃海苔時不能吃什么我們也有了一定的了解，為了自身的健康，在吃海苔時一定要注意了，盡量要避免以上類別的食物。

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