現(xiàn)代社會都和電子產(chǎn)品打交道，眼睛經(jīng)常要盯著屏幕看，一看就是很久。平時除了多注意休息，按摩調(diào)節(jié)以為，還可以食療進(jìn)行明目的效果。下面我們來學(xué)習(xí)防止視力退化的飲食療法。

1、取五味子(炒焦)4克，綠茶1克，蜂蜜25克。水煎服，每日1劑，有清肝明目功能，適用于視力減退等;

2、取鹽炒枸杞子10克，白菊花10克，紅茶1克。沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑，有滋補肝、清肝明目功能，可用于視力減退、夜盲癥等;

3、取雞蛋2個，紅棗6-8枚，枸杞子15-30克。將三味藥料共燉煮，蛋熟后去殼再稍煮即可。每日或隔日1劑，分1-2次食用，有滋陰養(yǎng)血功效，可用于視力減退等癥;

4、取豬肝150-200克，雞蛋2個，蔥白4-5根，鹽、味精、黃酒等調(diào)料各適量。將豬肝片加水煲湯，打入雞蛋與蔥白段，再煮片刻，加入調(diào)料即可。每日1劑，佐餐食用，有養(yǎng)血功能，可用于肝血不足性視力減退等。

人的視力一旦退化，在很多方面都會變得麻煩，如果選擇戴眼鏡，又會讓瞳孔變得凸出，鼻梁變形等。所以，預(yù)防視力退化，大家不妨從日常的飲食做起，只要自己吃得健康，多攝入有利于健康的食物，視力也能得到保障。

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