很多人都認(rèn)為吃水果要好于喝果汁，因?yàn)楣趬赫サ倪^(guò)程中會(huì)讓水果中含有的某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，那么吃水果比喝果汁好在哪呢？

1、吃水果營(yíng)養(yǎng)更 

和新鮮水果相比，果汁制作過(guò)程中去掉了對(duì)人體有益的膳食纖維，也損失了部分維生素C和抗氧化物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)成分不如水果。 

2、喝果汁容易胖 

水果榨汁之后，甜度不夠，就需要加入糖分，一般喝一杯純果汁，能喝進(jìn)去20-40克的糖，而人每日糖限制量才50克，如果是三餐之外喝果汁，很容易發(fā)胖，還會(huì)增加糖尿病喝高血脂的風(fēng)險(xiǎn)。 

3、喝果汁不利控制血糖 

喝果汁不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在腸道的吸收速度也很快，所以血糖上升也快，對(duì)于需要控制血糖的人來(lái)說(shuō)，不利健康。

通過(guò)上述的介紹，對(duì)于吃水果比喝果汁好在哪相信大家也都有了一定的了解，不管是吃水果也好還是喝果汁，對(duì)身體都是有一定的益處的。

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