不健康的飲料就是對(duì)人體健康有害的飲料，像碳酸飲料就是有害飲料之一，小編收集了一些資料，這些不健康飲料你還在喝嗎？

Top1 碳酸飲料

提起碳酸飲料，大家都非常熟悉了，就是指可樂(lè)、雪碧一類的氣泡型飲料，運(yùn)動(dòng)后喝一杯可謂“透心涼”。近年來(lái)，隨著營(yíng)養(yǎng)專家們的披露和各大媒體的報(bào)道，大家也都知道喝碳酸飲料不健康，碳酸飲料都含有磷酸，磷酸會(huì)導(dǎo)致人體吸收鈣的效率變低，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。缺鈣會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，引起脫發(fā)；還可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥。

碳酸飲料的保質(zhì)期大多為1~2年，這是因?yàn)槠渲刑砑恿朔栏瘎?，一般都是苯甲酸鈉。少量喝沒什么問(wèn)題，但是經(jīng)常喝就對(duì)人體有害了。

Top2果汁飲料

從碳酸飲料被打上不健康的標(biāo)簽后，果汁生產(chǎn)商立即給自己的產(chǎn)品貼上“健康”的招牌。而事實(shí)上，標(biāo)榜健康的果汁飲料并不健康，比起碳酸飲料也好不到哪里去。常喝果汁飲料不但會(huì)導(dǎo)致肥胖，還影響智商。

Top3能量飲料

近幾年市面上的能量飲料越來(lái)越多。它們的廣告標(biāo)語(yǔ)幾乎都是在運(yùn)動(dòng)后喝能量飲料可以快速地補(bǔ)充會(huì)能量，又不會(huì)導(dǎo)致肥胖……事實(shí)上，要補(bǔ)充能量，喝能量飲料并不是的辦法。

絕大部分的能量飲料都含有較多的糖分和。一杯咖啡中含有125-250毫克的，一聽能量飲料含有280毫克。一般來(lái)說(shuō)，人體每天最多能攝入200-300毫克的。會(huì)破壞腸胃功能、妨礙睡眠，還能影響鐵元素的吸收。經(jīng)常喝能量飲料容易出現(xiàn)食欲不振、等癥狀。

    該二維碼7天內(nèi)（01-30前）有效，重新進(jìn)入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！