板栗是一種常見(jiàn)的綠色食品，不僅能夠?qū)ι眢w起到很好的養(yǎng)生作用，日常對(duì)于板栗的吃法也有很多，比較常見(jiàn)的方法就是生吃，來(lái)看看板栗生吃有什么好處吧。

1、、療腰腿無(wú)力，起到強(qiáng)筋壯骨作用

中醫(yī)方面認(rèn)為板栗性溫，服用之后能夠起到強(qiáng)身壯骨的作用。如果是一些腰膝酸軟的情況，服用板栗之后能夠有效的令身體恢復(fù)健康。

2、保健脾胃，緩解脾虛

每天早晚的時(shí)間段中將風(fēng)干之后的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼，等到完全變成漿液之后慢慢的咽下，這樣能夠?qū)謇醯墓πОl(fā)揮到最大，對(duì)于保健脾胃具有非常好的效果。

除了直接生吃之外，也可以將板栗和粳米一起熬粥，這樣制作而成的板栗粥，能夠有效的一些患者由于脾胃虛寒所引起的慢性腹瀉情況，一些老年人的情況也能夠得到很好的緩解。

3、糖尿病

專(zhuān)家通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，板栗之中含有豐富并且柔軟的膳食纖維，這種物質(zhì)能夠有效的幫助糖尿病患者緩解病情。不過(guò)需要注意的是，生吃板栗并不容易消化，所以糖尿病患者一次性不能夠服用太多，能夠?qū)謇踉谄綍r(shí)當(dāng)作一種零食服用，在兩餐的間隔服用。一些人喜歡在飯后大量的吃板栗，這是非常不正確的，不僅不利于身體健康，反而會(huì)令身體攝取過(guò)多的熱量出現(xiàn)肥胖。

4、高血壓、冠心病以及動(dòng)脈硬化等疾病

板栗具有干果的美譽(yù)，這是因?yàn)榘謇踔泻写罅咳梭w所需要的多種營(yíng)養(yǎng)素，例如淀粉、蛋白質(zhì)以及脂肪、維生素等等的含量是非?？陀^的。所以專(zhuān)家告訴我們，經(jīng)常服用板栗，能夠很好的提高身體，對(duì)于高血壓、冠心病以及動(dòng)脈硬化等等疾病也具有很好的作用。

5、口腔潰瘍

如果患有小兒口舌生瘡、大人患有口腔潰瘍等等毛病，那么適量的生吃一些板栗能夠很好的緩解病情。

6、虛

板栗對(duì)于虛具有很好的，特別是一些老年虛治果更加。板栗具有很好的的作用，經(jīng)常服用還能夠起到強(qiáng)身健體的作用。

板栗雖然對(duì)于身體有好處，但是日常食用一定要適量，避免出現(xiàn)過(guò)量食用胃脹等情況。

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