運(yùn)動(dòng)飲料顧名思義就是為運(yùn)動(dòng)人士研制的飲料，大量的運(yùn)動(dòng)后，人體會(huì)隨著汗液的排出而流失營(yíng)養(yǎng)和水分，這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)飲料就提供了能量，補(bǔ)充人體所流失的水分和營(yíng)養(yǎng)，但是如果運(yùn)動(dòng)飲料選擇不當(dāng)就會(huì)增加體重，一起來看看是什么情況。

運(yùn)動(dòng)飲料在年輕人中非常的受歡迎，很多人都把它當(dāng)做能量補(bǔ)充用水的選擇，但是如果你想要健康就需要學(xué)會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)飲料。

運(yùn)動(dòng)飲料中含有的糖分和熱量是你需要獲取的，但是這也是讓你體重增加的一個(gè)重要原因，美國(guó)人在2011年的時(shí)候在運(yùn)動(dòng)飲料上的花費(fèi)是九十億美元，因此美國(guó)人中不少存在肥胖問題。如果你不想讓這種肥胖降臨到你的身上那么你該明白什么樣的運(yùn)動(dòng)飲料更適合你。

有營(yíng)養(yǎng)師建議水作運(yùn)動(dòng)飲料，這是有一定的理由的。我們先來了解一下當(dāng)前比較流行的一種運(yùn)動(dòng)飲料中的卡路里與糖的含量。一瓶動(dòng)樂（20盎司）的卡路里大概有125卡，糖份是34克，或許你還是不太明白這與體重的增加有什么關(guān)系。34克糖的分量約等于8茶匙糖，也就是說你喝了一瓶動(dòng)樂相當(dāng)于攝入了8茶匙糖。

一般人因?yàn)椴恍枰獜氖赂邚?qiáng)度、高體力的活動(dòng)，所以并不適合喝高能量的運(yùn)動(dòng)飲料，水才是**選擇。水作為人體必須的一種能量，它不僅給予了我們身體一定的動(dòng)力，同時(shí)也為了我們帶來了健康，水有所不能達(dá)到的作用，因此適當(dāng)?shù)暮人€是很重要的。

日常生活中很多類似的情況，你認(rèn)為很健康的選擇，其實(shí)并不是那么的合適，學(xué)會(huì)辨別這些生活健康小常識(shí)才能夠讓你更健康。

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