對于一些上班族而言，長時間的面對電腦眼睛一定是最累的那一個，水果是我們?nèi)粘Ｉ钪须x不開的食物，那么吃什么水果可以緩解眼睛疲勞呢？

1、香蕉

香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護(hù)眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣就會起眼睛，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，所以上班族在用眼過度使我情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉有助于緩解眼疲勞。

2、火龍果

火龍果中含有豐富的維生素E和花青素，具有抗氧化、抗自由基、的作用還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，所以多吃些火龍果對眼睛，對身體都是大有好處的。

3、甘蔗

甘蔗中含有了人們身體的很多營養(yǎng)成分，喝甘蔗汁可以清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、的癥狀，當(dāng)然對眼睛也是有一定的保護(hù)作用的，所以我們可以在不知不覺中既享受了水果的美味，還能對身體起到幫助，更能有助于我們緩解眼睛的疲勞，可謂是一舉兩得的事情。

由上可得，吃香蕉、火龍果或是甘蔗對緩解眼睛疲勞有著一定的功效，除上述介紹的之外，吃柿子同樣也可以達(dá)到這一功效，但是在食用時一定要把控住量。

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