香蕉和蘋果都是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果，因其價(jià)格便宜、營(yíng)養(yǎng)豐富因此深受多數(shù)人的喜愛，當(dāng)香蕉和蘋果同吃時(shí)會(huì)給身體帶來(lái)很多的好處，接下來(lái)就為大家介紹香蕉和蘋果同吃帶來(lái)的的好處：

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) 

蘋果和香蕉中含有豐富的維生素和無(wú)機(jī)鹽，一起吃能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持身體的運(yùn)轉(zhuǎn)。 

2、潤(rùn)腸通便 

蘋果和香蕉中都含有豐富的水分和纖維素，能夠增加腸道水分、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便，緩解。注意：一定要用熟香蕉，生香蕉無(wú)通便效果。 

3、提供能量 

蘋果和香蕉中都含有一定量的糖分和淀粉，食用之后會(huì)在體內(nèi)水解為葡萄糖和果糖，為身體提供能量，緩解饑餓、乏力、疲勞的狀態(tài)。 

4、抗氧化 

蘋果和香蕉中都含有豐富的維生素C，有一定的抗氧化、抗自由基、的作用，而且蘋果中還含有豐富的類黃酮物質(zhì)，同樣有很的抗氧化作用。 

由上可得，香蕉和蘋果同吃不僅可以為身體補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，還可以潤(rùn)腸通便、抗氧化，可以說(shuō)好處是非常多的。

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