香蕉和蘋(píng)果是可以同時(shí)食用的，但是在同食的時(shí)候也是需要注意很多問(wèn)題的，那么香蕉和蘋(píng)果同食要注意什么呢？下面我們一起了解了一下！

1、不宜多吃 

居民平衡膳食寶塔中建議，一天吃水果200-400克，就能夠保證每天無(wú)機(jī)鹽和維生素的需求了，如果過(guò)量食用，可能會(huì)出現(xiàn)忌食、的情況，也會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)量，不利于健康，長(zhǎng)期暴飲暴食也有傷脾胃。 

2、不宜空腹吃 

蘋(píng)果中含有豐富的果酸，而香蕉中也含有一定量的鞣酸成分，如果空腹吃，容易刺激胃酸分泌，可能會(huì)引起胃酸過(guò)多、損傷胃粘膜的情況，因此在吃了一些不刺激胃的食物墊一墊之后，再吃蘋(píng)果比較好。 

3、脾胃虛寒者不宜吃 

香蕉性寒，而蘋(píng)果性涼，二者一起吃會(huì)增加體內(nèi)寒涼之氣，因此脾胃虛寒的人群要盡量少吃。 4、糖尿病慎食 

蘋(píng)果和香蕉中都含有一定量的糖分和淀粉，而糖尿病患者平常要嚴(yán)格控制糖分和淀粉的攝入，以免影響血糖的穩(wěn)定，因此糖尿病患者一定要謹(jǐn)慎吃蘋(píng)果和香蕉。

看完上述的介紹，對(duì)于香蕉和蘋(píng)果同食要注意的問(wèn)題相信大家也都有了一定的了解，不管是香蕉還是蘋(píng)果都是不可以多吃的，每天1-2個(gè)是正合適的。

    該二維碼7天內(nèi)（01-28前）有效，重新進(jìn)入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！