瓜子在人們的生活中是不可缺少的零食，白瓜子更是瓜子中的佼佼者，不但可以作為零食，還可以作為制作糕點(diǎn)的原料。那么，白瓜子的營養(yǎng)價(jià)值有哪些？

1、最值得一提的，就是白瓜子中的鋅元素，可以提高性欲，強(qiáng)精，提高精液質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，于成年男子有益。同時(shí)，還能夠促進(jìn)傷口的快速愈合。

2、白瓜子中的蛋白質(zhì)，可維持體內(nèi)鉀鈉平衡，水腫，調(diào)低血壓，促進(jìn)人體的生長發(fā)育。

3、白瓜子中富含維生素E，具有提高生育能力，能夠改善血液循環(huán)和男性不育癥，在、、出血等方面有一定的。

4、白瓜子中還含有磷元素，在促進(jìn)骨骼和牙齒生長方面有重大意義，同時(shí)它還能修復(fù)身體組織器官，調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。

5、白瓜子中的銅元素，是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對血液、和免疫系統(tǒng)，對人體的毛發(fā)、大腦和、等組織器官的發(fā)育和功能有重要影響。

白瓜子蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等含量豐富，但是由于容易上火，還是適量吃比較好。

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