楊梅是南方夏季的常見水果，一般可以直接食用，或者泡酒，或者煮楊梅水。那么煮楊梅水喝有什么好處？

健胃消食

楊梅湯中有多種有機酸，還含有豐富的維生素C，口味酸甜，適量食用可以增加胃酸的分泌，有增強食欲、促進消化的作用，尤其適合夏季胃口較差的人群食用。

潤腸通便

楊梅中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，有潤腸通便的功效，常喝楊梅湯，有利于體內毒素和宿便的排出，還可以改善癥狀。

美容養(yǎng)顏

楊梅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C、維生素B2等，還含有豐富的花青素，有抗氧化的作用，能體內自由基，還可以減少黑色素的沉著，因此，常喝楊梅湯有美容養(yǎng)顏、抗衰防老的功效。

楊梅中含有蛋白質、維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)成分，楊梅糖水雖清香甘甜，但要注意，煮楊梅的時間不宜太久，以免破壞楊梅的營養(yǎng)價值，或者降低楊梅的口感，一般來說，用小火煮10分鐘左右即可，楊梅湯冷卻后，可以放到冰箱冷藏，這樣口感更佳。

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編輯：seotjxx1
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