每天吃一個香蕉對身體是非常有益處的，最大的益處就是可以治從而達(dá)到的功效，但是只有吃對了時間才能讓香蕉達(dá)到此效果，那么什么時候吃香蕉可以呢？

1、早上10點(diǎn)左右可以吃香蕉 

雖然空腹吃香蕉可以，但是有些人也可能出現(xiàn)不適的反應(yīng)，所以早上10點(diǎn)左右也是吃香蕉的好時間，經(jīng)常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。 

2、下午4點(diǎn)的時候吃香蕉 

現(xiàn)在很多人都有吃下午茶的習(xí)慣，但是普通的零食很容易讓人長胖，所以下午4點(diǎn)的時候，人會稍微有些饑餓感，吃香蕉可以補(bǔ)充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助于。 

3、飯后30分鐘-60分鐘之間食用 

香蕉具有潤腸通便的作用，所以對于來說在飯后吃是比較好的，平常吃香蕉達(dá)到效果是在餐后30分鐘-60分鐘之間食用也是有助于的，香蕉在正確的時間吃有益于排便，也可以有效美容養(yǎng)顏。 

4、運(yùn)動后食用 

運(yùn)動需要消耗大量的體力，這個時候就需要補(bǔ)充營養(yǎng)，而香蕉就是的選擇，香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖類。在多種糖類中，葡萄糖最早轉(zhuǎn)化為能量，轉(zhuǎn)化完之后果糖、蔗糖、淀粉等依次分解，以補(bǔ)充能量。

看完上述的介紹，對于什么時候吃香蕉可以相信大家也都有了一定的了解，雖說吃香蕉是有一定的功效，但是也不能將香蕉當(dāng)做主食大量食用。

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