很多上班族早餐為了多睡會(huì)，就省去了吃早餐的時(shí)間，殊不知，長(zhǎng)期下去危害很大，不吃早餐的危害有哪些呢？

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒，早餐是營(yíng)養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán)，無論是上班族還是為人父母的家長(zhǎng)，每天早起一刻鐘，給自己和準(zhǔn)備一頓良好的早餐，這應(yīng)是每天的“必修”功課。

不吃早餐影響健康、學(xué)習(xí)

早餐攝入的能量占全天能量攝入的30%，經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。長(zhǎng)期不吃或不科學(xué)地吃早餐對(duì)身體健康有嚴(yán)重的危害。

成人

1、消化道易生病：

2、不能反增肥：

3、抵抗力下降：

4、損害女性容顏：

兒童

不吃早餐對(duì)兒童的不良影響遠(yuǎn)甚于成人，除危害到現(xiàn)在的健康外，還嚴(yán)重影響他們的生長(zhǎng)發(fā)育和學(xué)習(xí)效果。

1、導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)和發(fā)育不良：

2、影響學(xué)習(xí)能力和成績(jī)：

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