生病要喝水，不生病也可以喝水，不養(yǎng)人，也能治病，水是人體不可缺少的源泉，喝水的好處有哪些呢？

1、補(bǔ)充水分

人體每天都是需要補(bǔ)充足夠的水分來維持身體各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)轉(zhuǎn)，特別是早上的時(shí)候，經(jīng)過夜晚睡覺時(shí)從呼吸、皮膚、尿中消耗了體內(nèi)大量水分，這時(shí)喝上一杯白開水，能補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

2、養(yǎng)顏

每天喝上足夠量的白開水，能夠給身體補(bǔ)充足夠的水分，滋潤(rùn)肌膚，還能幫助清理腸胃，排出體內(nèi)的毒素、垃圾和廢物，能起到養(yǎng)顏的作用。

3、防止

白開水能溫暖腸胃，潤(rùn)滑腸道，軟化排泄物，而且早上起床后喝上一杯白開水，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排泄，可以起到有效預(yù)防和緩解癥狀的作用。

4、疲勞

白開水進(jìn)入體內(nèi)后可以立即參與新陳代謝，經(jīng)常喝白開水的人，體內(nèi)的乳酸脫氫酶活性會(huì)比較高，使得肌肉組織中的乳酸代謝充分，使人盡快恢復(fù)體力，疲勞的作用。

5、幫助

在清晨起床喝杯白開水，能加速腸胃蠕動(dòng)，加速代謝產(chǎn)物的排出，而在用餐前喝杯白開水，則是能減輕饑餓感，進(jìn)而減少食物的攝入量，即熱量攝取量減少，對(duì)于是有幫助的。

6、增強(qiáng)抵抗力

煮沸后自然冷卻至20-25度時(shí)的涼白開，是最易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白質(zhì)的含量，可以增強(qiáng)免疫功能，對(duì)于預(yù)防感冒和咽喉炎是有幫助的。

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