孕婦在懷孕期間的飲食是需要極為的注意的，牛奶，是一種富含多種營養(yǎng)物質(zhì)的天然飲品，因此孕婦是可以喝的，那么孕婦喝牛奶有什么好處呢？

1、補鈣

鈣是人體重要元素，主要參與骨骼和軟組織的構成。如果鈣攝取不足，將引起佝僂病、骨質(zhì)疏松癥。喝牛奶是補鈣的方式之一，能讓孕婦獲取體內(nèi)所需的鈣，通常，每100毫升能獲取體內(nèi)所需鈣量的40%，再輔以營養(yǎng)食物，能滿足自身和胎兒的需求。

2、補充蛋白質(zhì)

牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，比米飯、面包含蛋白量更高。孕婦補充蛋白質(zhì)可以優(yōu)先選擇牛奶。牛奶不僅容易消化吸收，而且價格低廉，購買方便。

3、

牛奶中含有豐富的氨基酸，對改善機體微循環(huán)有幫助。孕婦在懷孕期間可以適當喝牛奶補充營養(yǎng)。

4、有助于睡眠

牛奶含有催眠的物質(zhì)，孕婦每天晚上喝一杯，能，有助于質(zhì)量。有的孕婦晚上經(jīng)常睡不好覺，也是通過喝牛奶的。

由上可得，孕婦喝牛奶不僅可以補充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)，還可以，如果在睡前喝的話，更有助于睡眠，糖酒網(wǎng)小編建議，孕婦每天喝一杯牛奶即可滿足每日所需的營養(yǎng)，切不可多飲。

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