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牛奶具有補(bǔ)鈣的作用,骨胳的生長離不開鈣質(zhì);豆?jié){含有蛋白質(zhì)、氨基酸、雌等,氨基酸對(duì)皮膚好,雌以平衡女性內(nèi)分泌,牛奶和豆?jié){哪個(gè)更適合女人喝?
牛奶的營養(yǎng)價(jià)值:
1、牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚干燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤。
2、牛奶中含有大量的B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。
3、牛奶中的乳清對(duì)黑色素有作用,可多種色素沉著引起的斑痕。
4、牛奶能為皮膚提供封閉性油脂,形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā),還能暫時(shí)提供水分,可保證皮膚的光滑潤澤。
5、牛奶中的一些物質(zhì)對(duì)中老年男子有保護(hù)作用,喝牛奶的男子身材往往比較苗條,體力充沛,高血壓的患病率也較低,腦血管病的發(fā)生率也較少。
6、牛奶中的鈣最容易被吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,孕婦應(yīng)多喝牛奶,絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。
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