喝水不光是為了解渴，也為了給身體補(bǔ)充水分，只要掌握好時(shí)間，才能達(dá)到補(bǔ)水又解渴的效果，補(bǔ)水效果好的幾個(gè)時(shí)間段是怎樣的呢？

早上起床后喝一杯溫開水，可以改善脫水的現(xiàn)象，如果加入一片新鮮的檸檬片，還有排除堵塞、清宿便的效果呢。

晚上睡覺(jué)前不能喝太多的水，適當(dāng)喝些水可以緩解腦血栓的發(fā)生，老年人在床邊放杯水，口渴可以馬上喝水。

上班族下班離開辦公室前要喝些水，因?yàn)殚L(zhǎng)期缺水會(huì)影響工作效率，還能引起腰酸背痛。

吃過(guò)飯半小時(shí)后再喝杯水，但是不能頻繁大量的喝，否則容易燒心，飯后立即喝水就會(huì)稀釋唾液和胃液，從而影響消化吸收。

此外，吃咸了要喝水，開空調(diào)半小時(shí)后喝水，洗澡后、、發(fā)燒和心情煩躁的時(shí)候都要喝水，這樣才能保證身體健康。

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