運動除了可以外，還可以強身健體，對于維持健康的人來說，減不都無所謂，那么運動后如何正確飲食呢？

運動飲食很重要

WTA運動理療師貝琳達·史密斯介紹，營養(yǎng)師們會讓李娜賽前服用高碳水化合物但低脂的食物，同時預防脫水。賽中，也要對李娜的營養(yǎng)和飲食進行 調(diào)整，準備一些快速補充能量的食物，一些運動型飲品、能量棒和相關水果。比賽時，大概每小時提供1升到1.5升的水進行補充。賽后30分鐘之內(nèi)準備三份碳水化合物的食品并配上一份蛋白質(zhì)食品，通常是巧克力奶昔等飲品，幫助她快速恢復。

普通的運動愛好者，也應注意運動飲食。

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