在日常生活中，女性為了愛美，會使用大量護膚品，出門化妝抹防曬都是必備的，那吃哪些食物可以美白呢？

1、黃瓜：

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

2、 白蘿卜：

中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

3、甘薯：

甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，力，健脾胃，益陽，從而有助于護膚美容。

以上這三種食品都是我們生活中比較常見的一種食品之一，經(jīng)常食用能夠使自己的皮膚變得更加稚嫩，不過大家也不要過量食用，因為欲速則不達，太著急反而吃不了熱豆腐。

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編輯：seotjxx1
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