乳酸菌飲料是一種既好喝又有營養(yǎng)的飲品，那么喝乳酸菌飲料有什么好處和壞處呢？下面跟隨小編一起來了解一下！

喝乳酸菌飲料的好處：

1、補充能量

一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦，碳水化合物約為46克。那么喝下一瓶乳酸菌飲料相當于提供了半頓飯的熱量，對于能量消耗大的人來說，喝乳酸菌飲料能補充能量。

2、調(diào)節(jié)腸道

菌群乳酸菌飲料含有活性益生菌，經(jīng)研究證明，當人體腸道攝入足夠多的活性有益，對人體有一定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量，且保持活性。

喝乳酸菌飲料的壞處：

乳酸菌飲料的碳水化合物基本來自于白砂糖，而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標。

由上可得，喝乳酸菌飲料不僅可以為身體補充能量，還可以調(diào)解腸道，但因乳酸菌飲料含糖較高，因此如果喝的太多就有可能導致糖分的攝入超標。

    該二維碼7天內(nèi)（01-26前）有效，重新進入將更新！

編輯：seotjxx1
本文來源網(wǎng)絡，侵權請聯(lián)系糖酒網(wǎng)編輯！