過量的軟飲料和運動飲料增加臟損傷。臟是調節人體內酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給臟帶來負擔。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷。人體內的酸堿度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內酸堿度明顯改變。   　  有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷。北京曙光醫院的專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響臟而發揮作用，此時酒精尚未來得及再分解便從臟排出，使臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷功能。       如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的結石、積水等都和長時間不喝水密切相關。